鸡胸切丁 鸡翅划三刀 加黑胡椒加盐 牛奶浴一小时以上
1勺蜂蜜 3勺番茄酱 4勺辣酱 (我比较爱吃辣!)
加入蒜末 拌匀
面粉鸡蛋搅匀 鸡肉再进去转一圈 出来后补一层干粉
下锅炸 (对不起家里没油了。。。)
捞出后再和辣酱混炒
夹在全麦面包里 解腻且口味不会太重