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海鲜奶油浓汤(无奶油低黄油健康版)

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這是5人份的濃湯,要做更多/少請適量調整用料份量~裡面的黃油可以全部換成玉米油,水也可以全部換成牛奶。

用料

海鲜奶油浓汤(无奶油低黄油健康版)的做法步骤

步骤 1

用油炒香洋蔥丁。

步骤 2

投入喜歡的海鮮(切成適合入口的塊),我放了100g蝦、100g蟹肉、100g魷魚。炒出一點焦褐色。盛出放置一旁。

步骤 3

放入玉米油/黃油,小火,倒入麵粉,炒勻成團。注意一直攪拌,以免糊底。

步骤 4

中小火,加入牛奶、水,攪拌化開麵團。要一直攪拌,以免糊底。全化開後開中火繼續煮。

步骤 5

土豆小塊-微波爐4分鐘後(或者用其他方式弄熟)取出,放進湯裡。

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步骤 6
步骤 6

炒好的海鮮的海鮮放進湯裡。

步骤 7

煮開,放鹽、胡椒粉、香芹攪勻即可關火。

步骤 8

好啦!

海鲜奶油浓汤(无奶油低黄油健康版)的小贴士

製作濃湯的時候,先用黃油/玉米油炒麵可以增香,但是後面攪拌開要花5-10分鐘。怕麻煩可以直接在牛奶中化開麵粉,再倒進有黃油的鍋裡。

菜谱创建时间:2020-02-22 19:55:38
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