必备的6款养生粥

作者： 小贞贞厨房

大家好，我是小贞贞，一枚新妈妈，宝宝6个多月大了。 估计最近大家都宅在家比较多，分享我平时常喝几款的养生粥给大家，喜欢可以收藏做起来，感觉不错可以关注我哈！

用料

• 黑豆 一把
• 红豆 一把
• 小米 一把
• 黑米 一点点
• 红枣 几颗
• 薏米 一把

必备的6款养生粥的做法步骤

步骤 1

1⃣️五红补血粥 【 材料 】 红豆 红枣 红糖 花生 红枸杞 【 做法 】 1.红枣去核，花生和红豆泡1小时 2.所有材料放进锅里，加水，煲半小时即可 ㊙️姨妈期间也可以喝，能补气血，面色红润。也适合贫血，虚弱的人喝

步骤 2

如果处于上火阶段，不建议喝这款哦！

步骤 3

2⃣️补肾乌发粥 【 材料 】 黑豆 黑米 黑芝麻 核桃 花生 红糖 【 做法 】 1.黑豆提前泡1小时 2.把所有材料放进锅里，加水煲半小时 ㊙️适合平时易脱发，贫血及头晕问题的很多新妈妈遇上脱发严重的问题，可以多煲这款粥来调理

步骤 4

这些粥，都可以根据自己口味，添加红糖。或者稍微放凉后，加入蜂蜜。

步骤 5

3⃣️祛湿排毒粥 【 材料 】 赤小豆 薏米 陈皮 【 做法 】 1.赤小豆提前泡1小时 2.薏米在无油干锅炒至金黄色，减少寒性 3.老陈皮泡软，刮内囊，洗净。陈皮理气和中，燥湿化痰，利水通便 4.所有材料放进锅里，加水煲半小时

步骤 6

祛湿排毒，这款可以多煲，当水喝。

步骤 7

4⃣️南瓜小米燕麦养胃粥 【 材料 】 南瓜 小米  燕麦片 枸杞 【 做法 】 1.南瓜去皮，蒸熟，压成泥 2.把所有材料放进锅里，加水煲半小时 ㊙️这款非常健脾养胃，促进消化，小米粥也很下奶哦，非常适合产后妈妈食用

步骤 8

非常软糯，口感很好！

步骤 9

5⃣️燕窝桃胶皂角米银耳美颜粥 【 材料 】 小仙炖燕窝 桃 皂角米 银耳 枸杞 冰糖 【 做法 】 1.桃胶和皂角米提前一晚泡 2.雪耳泡发，剪去黄色根部，撕成小朵 3.材料放进锅里加水，煲半小时 4.煲好后加入燕窝，搅拌即可食用 ㊙️这款粥可滋阴润肺、和胃护肝、美容养颜。燕窝好处多，我孕期就开始吃，不仅可以促进婴儿的大脑发育，还提高母婴的免疫力。我产后带娃忙，便选择了这种鲜炖燕窝，更省时。现炖现发，够新鲜，零添加剂，还很浓稠。

步骤 10

这款粥可滋阴润肺、和胃护肝、美容养颜。燕窝好处多，我孕期就开始吃，不仅可以促进婴儿的大脑发育，还提高母婴的免疫力。我产后带娃忙，便选择了这种鲜炖燕窝，更省时。现炖现发，够新鲜，零添加剂，还很浓稠。

步骤 11

美容养颜，大爱！请你吃一口哈！

步骤 12

这款是我经常回购的小米，煲出来的效果，非常绵软。忙碌的时候，我最爱晚上把材料放进电饭锅，预约定时，起来就能喝上一碗健康养胃的粥啦！

必备的6款养生粥的小贴士

豆类的，都建议提前泡！想方便省事，就预约用电饭锅做！ 如果心血来潮想吃，最快的速度，就用电压锅吧！

菜谱创建时间：2020-02-22 00:44:02