减脂餐(不间断更新)

作者： 独来独往的跳跳虎

开始减肥了~期间自己煮饭吃，开始控制饮食，给自己开一个食谱，防止以后不知道吃啥🤭

用料

• 各种蔬菜 适量
• 鸡胸肉 适量
• 各种水果 适量
• 牛肉 适量

减脂餐(不间断更新)的做法步骤

步骤 1

水煮荷兰豆➕水煮虾仁➕水煮虫草花➕煎牛排➕蓝莓

步骤 2

泡菜南瓜龙利鱼汤➕柠檬金桔水

步骤 3

水煎鸡胸肉➕清炒萝卜丝豆芽➕一个橙子🍊

步骤 4

自制红薯泥三明治➕一个橙子🍊

步骤 5

橙子➕煎牛排➕水煮西蓝花➕煎蛋

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步骤 6

步骤 6

香蕉🍌➕蒜蓉金针菇蒸龙利鱼

步骤 7

龙利鱼豆腐杂烩汤➕梨子🍐

步骤 8

水煮玉米🌽➕水煮荷兰豆➕水煮虾仁➕火龙果

步骤 9

水煎鸡中翅➕辣椒碎蛋➕红薯

步骤 10

自制麦麸南瓜馒头➕苹果➕青柠水

步骤 11

酸辣鸡胗➕紫薯地瓜➕海带冬瓜汤➕草莓🍓

步骤 12

清炒时蔬鸡腿肉➕玉米➕草莓

步骤 13

火龙果➕蒸紫薯红薯🍠

减脂餐(不间断更新)的小贴士

不定时更新~一起减肥吧~

菜谱创建时间：2020-02-18 12:22:45