将西葫芦切丝,午餐肉切条(我用的是世棒减盐版),提前解冻的蟹柳棒掰散
取个鸡蛋打散成蛋液,不加盐,加一点点水(为了让鸡蛋炒的时候会更嫩更蓬松)
锅里倒适量油,把鸡蛋划炒熟并成松散状后盛出
将西葫芦丝炒熟加入蟹柳午餐肉和鸡蛋,加半碗水煮到水开即可,加少许盐(蟹柳和午餐肉都有盐份,西葫芦量不多的话不加盐都可以,按各自口味)调味后装盘