藜麦双栖蔬菜沙拉

作者： 谭志红

用料

• 西兰花 半个
• 黄瓜 半根
• 玉米豌豆胡萝卜蔬菜碎 两大勺
• 酱牛肉 5片
• 蟹肉棒 5块
• 鸡蛋 1个
• 藜麦 50克
• 任意口味沙拉汁 1份

藜麦双栖蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

西兰花，蔬菜碎用水抄熟；鸡蛋煎熟。；藜麦提前用水泡一下，上锅隔水蒸30-50分钟，根据个人口味调整时间，出芽即可；黄瓜，牛肉切成片；蟹肉棒解冻；最后用沙拉汁一拌，美味佳肴马上享受吧！

步骤 2

热量不高，营养十足，是减肥期间的佳品！

菜谱创建时间：2020-02-12 13:26:14