健康低卡早饭—既营养又快手

作者： 厨小花的减脂餐

早上的时间总是很匆忙，所以在极短的时间里给自己做一餐是很重要的。 所以今天推荐一款健康快手的早餐，一锅端，10分钟，营养满满，美味可口。 番茄杂蔬鸡蛋烫饭，一定要试试哦！ 小花为了记录自己的低脂饮食，写了个公主号，喜欢可以去那里找我💗 ✅【 公主号：厨小花 】上百道低卡饮食菜谱和减脂小常识，还有超多佛系碎碎念......

用料

• 剩米饭 半碗
• 胡萝卜 一根
• 西红柿 半个
• 青豆 一小碗
• 鸡蛋 1个
• 火腿 半根
• 紫菜 少许

健康低卡早饭—既营养又快手的做法步骤

步骤 1

准备食材：剩米饭、胡萝卜、西红柿、青豆、鸡蛋、火腿、紫菜

步骤 2

切切切

步骤 3

热水焯一下胡萝卜和青豆

步骤 4

锅中少许油，放西红柿炒软

步骤 5

加入水煮一会，放米饭

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步骤 6

步骤 6

放胡萝卜和青豆

步骤 7

放火腿和紫菜， 打入蛋液， 放盐和生抽调味， 开锅就可以出锅啦！

步骤 8

完成！ 味道很不错，一碗下肚，早餐元气满满哦！

健康低卡早饭—既营养又快手的小贴士

1 这道饭的特点就是随意，想放什么就可以放什么， 比如玉米粒、红薯丁等等 2 满满一碗，配上一道凉拌菜和少许水果，美味又健康。 少油少盐少糖是我的饮食宗旨。 还是那句老话，别把减肥当回事，把怎样吃当回事，减肥就不算事儿了！

菜谱创建时间：2020-02-11 17:47:57