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假装减肥——酱煮洋葱八爪鱼

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作者: 阿dennnnnn
最近希望减肥吃得口淡,又因为疫情原因不敢点外卖。逛超市时看到八爪鱼,觉得挺适合用来补充蛋白质的——主要是这玩意儿便宜,一斤不到三十块,就是它了。

用料

假装减肥——酱煮洋葱八爪鱼的做法步骤

步骤 1

超市买来的八爪鱼,闻起来有点腥,果然不是省油的灯。

步骤 2

平平无奇的洋葱,切粒完事。

步骤 3

八爪鱼切粒,拇指头大小就行,用料酒洗一下。家里剩下一点朗姆酒,本着不浪费,就它了,开盖时略带类似椰子水的清新香气,非常好。

步骤 4

酒洗完八爪鱼后倒掉。酱油盐胡椒粉蚝油倒下去拌匀腌一会儿。

步骤 5

放洋葱碎,放拌好的八爪鱼倒煎锅里,少油大火一直煮,适时逐渐把火调小一点确保不烧干就行了。煮成这个粘稠度。

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步骤 6
步骤 6

关火,放孜然粉。

步骤 7

有条件倒一点海苔芝麻粉,我买了一大包的日式茶泡饭料,这东西提鲜很厉害。

步骤 8

拌匀,开吃。在永恒的宅邸——平底锅里,八爪鱼候汝入梦。

假装减肥——酱煮洋葱八爪鱼的小贴士

不腥,真的不腥。口感Q弹,味道浓郁,适合当下酒菜,很下饭。没放多少油,应该还是挺低脂的。

菜谱创建时间:2020-02-09 20:12:54
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