低卡布朗尼

作者： 淡然/ty

布朗尼蛋糕热量高，吃多了容易发胖🥺这个简易低卡布朗尼，用料简单，低糖低卡，健康又美味，不需要烤箱就能做🤗适合懒人和减脂人群哦🤨蒸熟的布朗尼比烤出来的布朗尼更加的湿润绵软😋

用料

• 香蕉 1根（约140g）
• 鸡蛋 1个（约40g）
• 全麦粉 50克
• 可可粉 25克
• 牛奶 50克

低卡布朗尼的做法步骤

步骤 1

香蕉140g捣碎

步骤 2

加入50g全麦粉

步骤 3

加入50g牛奶

步骤 4

加入25g可可粉

步骤 5

加入1个鸡蛋打散

步骤 6

搅拌均匀后放入烤碗，撒上爱吃的坚果碎（如果是减脂的小可爱可以不加），开水上锅蒸20分钟（覆盖一层耐高温的保鲜膜蒸）

步骤 7

蒸好啦😋这款布朗尼没有加入多余的糖，如果喜欢甜一点的可以在表面淋上巧克力酱或着糖粉哦🥳

菜谱创建时间：2020-02-08 20:43:51