准备好自己爱吃的水果，最好是有脆甜的，也有绵软的浆果类，最好无籽或者容易去核。橙子最好有，可以切小块或者挤汁！
削皮，准备好食材。
橙子去皮之后切两半，中间的白色的筋要去掉，不然影响口感。
浆果类切小块
车厘子口感很好，一定要去核。
喜欢吃酸一点的话，加一颗柠檬，挤汁。注意籽不要掉进去。
把所有水果都切成小小块，搅拌。
维他命多多，会更健康的你。
1. 切块要小，不然勺子舀在嘴巴不太好嚼。 2. 水果选无籽的活或者容易去核的。 3. 最好搭配浆果，比如蓝莓，草莓，树莓等，软硬搭配。 4. 早餐也可以加在酸奶里，或者加入麦片。 5. 不加糖。用香蕉/橙子等水果的甜来补充，可以多加个香蕉会更甜。