番薯粥

作者： 瑜仔仔

番薯几乎不含脂肪，胆固醇，有一定减肥功效，而且富含胡萝卜素，能保持正常视觉功能，经常食用红薯可以补充体内的微量元素，增加人体抵抗力，红薯中的膳食纤维含量高，可以促进胃肠蠕动，预防便秘和结肠直肠癌。但是吃的过多，会使人腹胀，呃逆，还会刺激胃使胃酸过多。

用料

• 红薯 2个
• 黄薯 2个
• 大米 1杯满
• 水 适量
• 我家4个大人早餐 刚刚好
• 我家的番薯很大 你们可以自己看着给哈

番薯粥的做法步骤

步骤 1

首先先把大米煮差不多，在把番薯切一小颗放入大米粥里面煮10分钟左右。看到粥是你想要绸度就可以啦🍓 可以 不用加盐 不用糖 。就这样吃 非常好吃 。番薯已经有甜度了🌽 哈哈 旁边就是我昨天晚上做的贝果 无油 微糖一口粥一口贝果 很好吃🍒

菜谱创建时间：2020-02-03 08:32:11