低卡瘦身｜豆渣松饼

作者： 清汤_挂面

喝完豆浆的豆渣不要扔哦 用来做松饼，粗粮早餐健康瘦身

用料

• 豆渣 100克
• 牛奶 50克
• 鸡蛋 1个
• 枫糖浆/蜂蜜 15g
• 植物油 5克
• 泡打粉 2克
• 低筋粉 80克

低卡瘦身｜豆渣松饼的做法步骤

步骤 1

喝完豆浆的豆渣，我是黑豆红枣黑芝麻豆浆，其他也可以，豆渣没有水分很潮湿的状态 100g

步骤 2

加入一颗鸡蛋，蛋液量50g

步骤 3

加入低筋面粉80g搅拌均匀后加入牛奶50g 或者用豆浆也行

步骤 4

加入2g泡打粉

步骤 5

加入枫糖浆或者蜂蜜15g ，加入植物油5g搅拌均匀

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步骤 6

步骤 6

不粘锅加热后直接舀入一小勺面糊 小火煎到表面有气泡翻面即可

步骤 7

翻面再煎一两分钟即可

步骤 8

这个量能做10个饼哦

菜谱创建时间：2020-01-29 18:44:35