健康低卡一锅端——网红无米炒饭

作者： 厨小花的减脂餐

今天这道菜不是热点，欧阳娜娜之前带火的减脂菜，名字很好听，味道也不错，通俗的来讲就是把菜花炒出新高度，一起来试试吧。 给生活多添些小欢喜，毕竟吃饭就是一件快乐的事啊！ 小花为了记录自己的低脂饮食，写了个公众号，喜欢可以去那里找我💗 ✅【 公众号：厨小花 】上百道菜谱你等来，还有超多佛系碎碎念......

用料

• 菜花 半个
• 牛肉 一小块
• 胡萝卜 半根
• 青豆 20克
• 玉米粒 20克
• 洋葱 1/4个
• 黄瓜 半根
• 香菇 3朵

健康低卡一锅端——网红无米炒饭的做法步骤

步骤 1

所用食材： 花椰菜（简称菜花）、牛肉（也可以用鸡肉、虾）配菜随意一些：胡萝卜、青豆、玉米粒、洋葱、黄瓜、香菇，西红柿不需要，发现出汁太多

步骤 2

1 花菜去根，从花上开始切切切，还是第一次这样切菜花，新体验啊，就是会飞溅到整个操作台上，散花了 2 牛肉切成小粒，其他配菜切切切

步骤 3

3 油热后放入洋葱，爆香放入牛肉粒，炒至变色

步骤 4

4 放入花菜、青豆等配菜，翻炒 5 加入生抽和蚝油，盐我没有加，看自己需求，我挚爱的调味品就是生抽、蚝油还有黑胡椒，嘿嘿，铁三角。 6 加入一些番茄酱调味，不要用生番茄，焖一下下就可以啦！图中我放了番茄后悔了，出汁太多，不够干爽。

步骤 5

准备一把大勺子，分分钟就光盘，很香呀！只是不要真把它天天当主食吃哦。

健康低卡一锅端——网红无米炒饭的小贴士

还是那句老话，别把减肥当回事，把怎样吃当回事，减肥就不算事儿了！

菜谱创建时间：2020-01-12 17:13:06