【25天生酮brunch】16：大饼卷一切🌯

作者： 跟Winona吃好吃瘦

🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 每次回天津婆婆家，看着小区门口的大饼卷一切都觉得好好吃。今天终于克服了手残的心理障碍，勇敢地挑战了一次！ 失败了两次才探索出这个方子，有点麻烦但是绝对值得一试，咬下去一口你就会觉得再麻烦都值得！ 🌀大饼原料：鸡蛋1颗、温水1cup、洋车前子粉1tsp、亚麻籽粉1/2tsp、带皮杏仁粉3tbsp ⭕️我用的烘焙量勺准备的粉类和水，1cup≈250ml，1tsp≈5ml，1tbsp≈15ml ⭕️我喜欢带皮杏仁粉，有种类似全麦的香味，用去皮杏仁粉也行 🌀“一切”原料：7⃣️先生前一天外卖吃剩的肘花、生菜、酱油和辣椒油 🔆 这就是今天的brunch，早上吃得好，整天没烦恼~ 祝大家【生酮快乐·健康享瘦】 笔芯❤️

用料

• 🌀大饼原料
• 鸡蛋 1颗
• 60°C温水 1CUP
• 洋车前子粉 1tsp
• 亚麻籽粉 1/2tsp
• 带皮杏仁粉 3tbsp
• 🌀“一切原料” 酱油、辣椒油、生菜、肘花

【25天生酮brunch】16：大饼卷一切🌯的做法步骤

步骤 1

❤️具体步骤： 1⃣️鸡蛋打进容器中打散，加水搅匀 2⃣️加入洋车前子粉、亚麻籽粉、杏仁粉，耐心搅匀，让粉粉们充分吸水，变成有点胶质感的糊糊 3⃣️平底锅中火烧热，不放油，挖一勺面糊进去，转动锅子让面糊均匀流动开 4⃣️中小火耐心地煎，煎到面饼几乎全部凝固，再小心地翻面 5⃣️把鼓起来的地方压一压，里面都是湿糊糊，让它们都凝固起来 6⃣️煎到面饼能在锅里随意滑动了，就出锅 7⃣️抹上调料（酱油、辣椒油、低碳酱料等），放进你喜欢的菜啊肉啊，卷起来吃吧！

菜谱创建时间：2019-12-30 23:15:26