能媲美高级餐厅的20分钟营养快手料理

作者： Mummmmmmn

一个人也能好好的吃饭。20分钟就能吃到颜值与美味并存的营养料理，快来试试吧。 这道菜你能吃到土豆，青豆和荷兰豆的清甜，是清甜，配合着豆子爆汁的爽脆，可以试试看。 烟熏三文鱼特有的咸，香，烟熏等复杂味道，两者配合一起，一个浓郁，一个清新，很搭。 而且颜值正义啊，怎么能错过呢。

用料

• 盐 3克
• 油 3克
• 烟熏三文鱼 200块
• 土豆 1个
• 青豆 一小把克
• 荷兰豆 10片

能媲美高级餐厅的20分钟营养快手料理的做法步骤

步骤 1

1，三文鱼不用解冻，烤箱不用预热，扔进烤箱，开循环风，180度烤15分钟。

步骤 2

2，同时土豆带皮洗干净，切小块，扔锅里放水。锅里再放入一点盐，油调味，煮大概10分钟，至土豆熟透。

步骤 3

3，煮土豆的时候洗干净青豆，荷兰豆。荷兰豆记得要去两边的筋，这样吃起来才没有渣。 剩的3分钟把青豆扔进土豆中一起煮。 剩1分钟的时候把荷兰豆也扔进去一起煮。 然后捞起来。

步骤 4

4，土豆和青豆一起压扁，不用太碎，保持口感，装碟子备用。荷兰豆随意铺在土豆泥上面。

步骤 5

5，烟熏三文鱼鱼出炉，放在荷兰豆上面。出炉注意用手套，别烫着。用铲子或者大勺子转移三文鱼。 然后冲杯咖啡☕️，就可以美美的开吃啦🍴

菜谱创建时间：2019-12-26 14:19:48