红枣南瓜粥

作者： 草莓味de大海

“红枣小米南瓜粥有益气补血、养心安神、养胃利脾等功效。红枣有益气补血、安神补中、健脾胃等效果，小米有健脾和胃、补益虚损、养心安神、利脾胃等功效，南瓜具有健脾和胃、养血健体等功效，红枣、小米和南瓜一起煮粥，滋补效果很好。”

用料

• 南瓜 1块
• 红枣 12颗
• 大米 1.5勺
• 白糖 适量

红枣南瓜粥的做法步骤

步骤 1

首先切一小块南瓜，去皮上蒸锅蒸熟，蒸熟后放入碗里用勺子捣成泥。

步骤 2

锅里放1勺半的米，勺子就是平常家里盛汤那种，然后加入3碗水，放入红枣，红枣可以切开方便熟和入味。

步骤 3

大火煮开后，加入事先蒸熟的南瓜倒入，然后开小火放白糖，煮5分钟左右就好了＾０＾~

步骤 4

美容养颜又调理脾胃特别好～

红枣南瓜粥的小贴士

家里有小宝宝早上做这个也特别合适哦，如果有很小的小孩子可以将红枣去核和南瓜一起蒸，蒸熟捣成泥，大米加水煮熟后倒入这个加白糖也是可以的。

菜谱创建时间：2019-12-21 13:11:36