减肥又好吃😋

作者： 娴崽米线

近1年的压力导致严重压力肥，一个多月瘦下近10斤，这个过程爱上了做饭和运动，自律的人儿最动人

用料

• 肉类：鱼肉 鸡肉 牛肉 羊排 去皮鸡腿 低脂火腿
• 蔬菜：生菜 莴笋 油麦菜 花菜 西红柿等
• 主食：燕麦 地瓜 紫薯 糙米饭一切粗粮
• 加餐部分：脱脂酸奶 苹果 核桃 橙子 香蕉（尽量上午吃）

减肥又好吃😋的做法步骤

步骤 1

自由发挥

步骤 2

食物可以随意搭配

步骤 3

一周轻断食或半段食

菜谱创建时间：2019-12-17 13:22:00