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奶油滑蛋 生酮低碳水

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作者: 豆丁吃不胖

用料

奶油滑蛋 生酮低碳水的做法步骤

步骤 1

蛋黄大的是朝一鸡蛋,蛋黄小的是土鸡蛋。因为考虑淡奶油的量,所以称了鸡蛋液。

步骤 2

按照鸡蛋液的1/5量放入淡奶油,搅拌均匀。

步骤 3

单位的小熊不粘煮蛋锅,开小火,放入黄油。待黄油融化就关火。

步骤 4

倒入鸡蛋液,重新开小火,并同时在蛋液里画圈,防止蛋液凝固成大块。我用的是个硅胶铲。

步骤 5

奶油滑蛋吃的轻盈的口感,不是炒鸡蛋那种实心感,所以全程都小火,并在蛋液还是膏状时(比固体稀薄,比液体浓稠),关火。保持对蛋液的搅拌,利用锅的余热继续做熟蛋液。

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步骤 6
步骤 6

有别于传统呈饼状的炒蛋,奶油滑蛋是绵密又带着奶香的。吃的时候可以磨入些海盐黑胡椒,拌匀再吃。生酮愉快!

菜谱创建时间:2019-12-01 15:55:37
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