好孕期间安心饮食

作者： 进阶中的刘小厨

进入了孕后期，又正好进入了秋冬季节，为了增强自身和宝宝的抵抗力及多种微量元素，作为海边姑娘，最终选择了它——海参！

用料

• 纯淡干海参 1-12只随个人喜好

好孕期间安心饮食的做法步骤

步骤 1

取适量纯淡干海参，根据个人食量，时间来定～（可以一次性多泡发几头，省时省力）

步骤 2

换水泡发

步骤 3

每12小时更换一次纯净水，放置于冰箱冷藏室内低温泡发

步骤 4

泡发48小时后，取出海参沙嘴。

步骤 5

冷水入锅，大火烧开后，转中小火煮沸，20-40分钟，根据个人口感来定。

步骤 6

煮沸后，自然放凉，更换纯净水，放置冷藏室泡发12小时，即可食用。吃不完的可以放置冷冻，随吃随取即可。

好孕期间安心饮食的小贴士

1-记得每12小时更换一次水，利于海参的泡发。 2-宝妈可以在孕后期吃1-2个月，有助于宝宝生长，也可以提高宝妈自身的免疫力。 3-现在是野生海参的打捞季节哦～如果有需要可添加微信号：Dtian_721随时咨询哦～ 上图纯本人无P图操作，本人食用中～

菜谱创建时间：2019-11-27 10:33:48