健康低卡的吃鱼—香烤龙利鱼

作者： 厨小花的减脂餐

龙利鱼，最喜欢的做法当然是番茄味哒， 这次尝试了用烤箱烤的，抹上香料，挤上几滴柠檬汁，不一样的酸甜，不一样的味道呀！ 喜欢可以去试试哦！ 小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公众号，喜欢可以去找我💗。 ✅【公众号：厨小花】，上百道菜谱哦

用料

• 龙利鱼 2块
• 盐 1克
• 生抽 5g
• 黑胡椒 2g
• 罗勒 一小撮
• 蒜 3瓣

健康低卡的吃鱼—香烤龙利鱼的做法步骤

步骤 1

鱼表面的水分用厨房用纸擦干

步骤 2

加少量盐、生抽、黑胡椒，涂抹均匀

步骤 3

加蒜瓣一起，腌制一会

步骤 4

撒上罗勒碎，烤箱预热180度，15—20分钟

步骤 5

牛油果，切片摆盘，撒上奇亚籽，搭配好啦！

展开全部

步骤 6

步骤 6

再来点烤面包

步骤 7

吃吃吃......

健康低卡的吃鱼—香烤龙利鱼的小贴士

1 鱼多腌制一会入味； 2 水分尽量擦干一些； 3 盐和生抽都是咸的，适量放，如果最后觉得淡，也可以再撒料，切记不要一下子太多； 少油少盐少糖是我的饮食宗旨！

菜谱创建时间：2019-11-25 15:47:37