西兰花鸡蛋全麦饼——减脂早餐

作者： 叁叁营养咨询

西兰花是富含多种维生素和矿物质的蔬菜，抗氧化能力很强，非常推荐大家经常选择，但是很多人和小盆友又不爱吃整颗的西兰花，那我们换个做法，让它好吃又营养；

用料

• 西兰花 100g
• 鸡蛋 2个
• 全麦粉 20克
• 盐 少许
• 胡萝卜 半根

西兰花鸡蛋全麦饼——减脂早餐的做法步骤

步骤 1

全部原料

步骤 2

西兰花料理机打碎，胡萝卜切丝剁碎，打入两个鸡蛋；

步骤 3

倒入适量面粉；

步骤 4

放盐和黑胡椒搅匀；

步骤 5

油刷在锅底刷一层橄榄油，为了不粘锅，液体放入六圆盘，注意不要做太厚，中间容易夹生，大火三分钟后换小火，翻面；

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步骤 6

步骤 6

开吃！超好吃！

菜谱创建时间：2019-11-24 10:58:31