土耳其红扁豆莲子山药粥

作者： plato2010

红小扁豆，又名连度豆，加拿大、印度、土耳其和澳大利亚是主要产国。欧美的研究认为小扁豆的营养价值高且完整，建议素食人群一定要多食用哟！ 红小扁豆富含蛋白质、维生素B1、维生素B2，还含有大量的可溶纤维，并且含铁量也是其他豆类的2倍，同时也含有较高的叶酸，女孩子们可以多食用！

用料

• 莲子 克
• 山药 根
• 大米 杯
• 土耳其红扁豆
• 姜

土耳其红扁豆莲子山药粥的做法步骤

步骤 1

所有食材放一起煮就是了。

菜谱创建时间：2019-11-23 09:25:13