西兰花掰成小朵，胡萝卜切片，肉切丁
放生抽、料酒、黑胡椒腌制一会
西兰花胡萝卜焯水，放少量油和盐可以保持色泽更好
姜蒜爆香，放肉，炒变色 放菜，放盐和蚝油，翻炒均匀，出锅
完成，非常好吃呀！
小花记录自己的低卡饮食，写了公众号： ✅【公众号：厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！ ✅ 小花低卡饮食群，喜欢可以去找我哦！VX：CXHXH2018，有问必答，让我们一起健康吃饭！
1 腌制鸡肉时间不要太长，切小块很容易入味； 2 腌制放盐、生抽、了解都有咸味，不要过量； 很多朋友对于减肥太苛刻了，把减肥看成一种奇葩的行为。 有蛋黄、有花生还能减肥？ 不用牛腱子肉脂肪还低？ 土豆淀粉含量那么高还能瘦？ ...... 我从来没有承诺哪个菜谱会让你瘦，我的观点很明确，从不跟天然食材较劲，只想改变饮食搭配和烹饪手法，尽量还原食材本身的美味。 瘦是一辈子的事，不是一个月的事， 这些也不是什么所谓的减肥餐，只是我们的日常饮食而已。 希望每一个爱美的朋友，都能成为饮食中的王者，那才是最幸福的瘦子。 别把减肥当回事，把怎样吃当回事，那减肥就不算事了。 祝好运。