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香煎三文鱼鱼尾
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作者:
金家娘娘
三文鱼不但补钙、还富含丰富脂肪酸,鱼肉中的维生素D还能帮助钙吸收,煎的时候不用放油、尽量减少加工和腌制。
用料
三文鱼
1块
柠檬
1片
黑胡椒
少许
盐
少许
香煎三文鱼鱼尾的做法步骤
步骤 1
去鳞、洗净、控干,不需要腌制
步骤 2
不用放油、下锅煎
步骤 3
皮可稍微多煎会
步骤 4
切的时候稍微大点、侧面也煎一下
步骤 5
半盘后滴几滴柠檬
步骤 6
少许盐
步骤 7
少许胡椒粉
步骤 8
OK
步骤 9
小崽2岁了、这种口味也很喜欢哦
菜谱创建时间:2019-11-19 12:47:32
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