减肥也可以撸铁板烧！烤豆腐！很简单的做法，很惊艳的味道！一款美味低脂无油的代餐美食！

作者： 减体重不减食欲的兔酱

想吃主食的时候就吃这个！没负担的！我平时午饭就是牛排或者烤鱼，都是肉脂不吃碳水的，但想吃主食的时候就吃它！和烤肉也很搭。没有豆腥味，豆腐表皮焦脆，里面蓬松有一点Q。孜然盐的搭配调味我想没人会抗拒吧！而且不会因为无油口感变干！很惊艳哦！减肥期让我们做个不亏嘴的人吧！ 还有虽然我现在出菜谱越来越省事儿了，但是只能说这菜好吃不难做而已！我并没有糊弄哦～开始吧！

用料

• 石磨豆腐（老豆腐/东北豆腐/柴锅豆腐） 一块
• 盐 适量
• 孜然粉 适量
• 辣椒粉 适量

减肥也可以撸铁板烧！烤豆腐！很简单的做法，很惊艳的味道！一款美味低脂无油的代餐美食！的做法步骤

步骤 1

豆腐用厨房纸擦干表面水分，切一厘米薄厚适中的豆腐片。不粘锅开火烧热，转最小火。将豆腐放锅中。没事儿晃晃锅，拨拨豆腐别粘就行。待一面金黄后就翻面，两面金黄就出锅。全程用不了太长时间，如果豆腐半天都焦黄不了，有可能家里火力不够，适当调大一点火。

步骤 2

出锅再撒佐料，不然孜然粉在锅里很容易糊。爱吃什么佐料都可以放，孜然盐是我的标配。能吃辣椒的人，可以加辣椒粉。烧烤酱呢不建议加，为了减肥才做的，烧烤酱热量很高，除非你用那种0卡烧烤酱，但是好贵啊那个！

菜谱创建时间：2019-11-17 18:45:32