减脂版石锅拌饭

作者： 阿壮他小媳妇

又开始打算减脂得日子里，更新点自己会做的饭吧。

用料

• 杂粮米饭 1碗
• 菠菜 1小把
• 胡萝卜 半根
• 鸡蛋 1个
• 豆芽 1小把
• 麻油 1小勺
• 鸡胸肉 100克
• 味极鲜 1小勺
• 其他你喜欢的蔬菜

减脂版石锅拌饭的做法步骤

步骤 1

菠菜洗净切食指长的段、胡萝卜切丝、豆芽洗净、鸡胸肉切丝备用

步骤 2

不粘锅加一丢丢油，烧热炒下胡萝卜，软后乘到一个大的容器里

步骤 3

在加一丢丢油，刷均匀，打一个鸡蛋然后摊成鸡蛋饼，乘出切鸡蛋丝放大容器

步骤 4

继续一丢丢油，分别炒熟鸡胸肉和豆芽，放进大容器。注意我都没有放任何调料。

步骤 5

烧一点热水，水开后下菠菜焯熟捞出，放大容器

步骤 6

把适量热的杂粮米饭倒进大容器中

步骤 7

一勺韩国辣酱、一小勺味极鲜酱油、一小勺凉白开，均匀搅拌化开后倒进大容器，再加入一小勺香油，然后时而温柔时而暴力的搅拌，到你开心为止。

步骤 8

享用吧。

减脂版石锅拌饭的小贴士

可以放你喜欢的任何菜，就是注意量，我属于很爱吃菜主食一般的人，我会放比较多的菜。 酱汁可以分步放，以防口味太重。

菜谱创建时间：2019-11-17 18:37:43