海苔虾仁燕麦饭团—一口一个的满足

作者： 萨巴厨房

当你掌握了饭团的制作方法后，你会发现，饭团不但简单好上手，而且可以根据自己的喜好随意搭配，比如搭配粗粮、鱼肉等，不但饱腹，还是完美的低热量食品。

用料

• 大虾 100g
• 海苔 5片
• 玉米粒 50g
• 大米 50g
• 即食燕麦 20g
• 寿司醋 1茶匙
• 盐 3g
• 熟黑芝麻 10g

海苔虾仁燕麦饭团—一口一个的满足的做法步骤

步骤 1

玉米粒混合大米洗净后，用电饭煲煮熟。

步骤 2

待米饭凉透后，拌入燕麦、黑芝麻、寿司醋、盐，混合均匀。

步骤 3

大虾洗净、剥出虾仁，剔除虾线。

步骤 4

锅内清水烧开，放入剥好的虾仁煮熟。

步骤 5

取适量米饭铺在保鲜膜上，裹入一个完整的虾仁，捏成团。

步骤 6

把饭团从保鲜膜中取出，外层包一片海苔，依次将材料做完即可。

海苔虾仁燕麦饭团—一口一个的满足的小贴士

购买已经炒熟的黑芝麻更为方便。 根据自己的口味，把盐替换成白砂糖也可以。 饭团一定要用力捏紧，以免散开。

菜谱创建时间：2019-11-13 17:24:47