用木铲子☆的材料混合
黏糊糊儿就OK
粉碎面筋。可以把面筋放入塑料袋,敲碎成粉末样子
放油炒洋葱
★的材料都放在碗里混合
☆和★用手混合,捏拍出掌心大小的汉堡饼
放油,中小火慢慢开始煎,注意不要糊。两面煎成金黄色,放入烤箱。
烤箱预热170度,把汉堡饼烤5-10分钟。(为了使内部熟透,外焦里嫩,没有烤箱的话,用弱火盖盖子 或者包上锡箔纸)
开始准备酱汁。在铁盘内混合◇,小弱火加热,搅匀
蔬菜,汉堡饼,装盘
最后淋上酱汁,完成!