生机酮食蔬菜卷

作者： 鳄梨不甜

有机生食是台湾非常流行的饮食概念，再结合低碳生酮的比例搭配，我认为是非常完美的，关键食物颜值还高，有一种把大自然的生命力纳入身体的感觉耶！

用料

• 海苔 1片
• 洋车前子壳 1勺
• 鸡蛋清 1个
• 菠菜 一小把
• 黄，红彩椒 适量
• 红叶生菜 适量
• 黄瓜 适量
• 丘比烘焙芝麻汁 1~2勺
• 代糖 3克
• 纯黑芝麻粉 1~2勺

生机酮食蔬菜卷的做法步骤

步骤 1

将菠菜打成汁，与鸡蛋清，洋车前子壳（主要是热量低，用椰子粉，杏仁粉更好）混合，用不粘锅摊成薄饼。

步骤 2

纯黑芝麻粉加代糖和一点水湿润，铺在薄饼上，再在薄饼上铺上红叶生菜，切条黄瓜，切条彩椒，浇丘比芝麻酱，卷起来。卷的时候外面包海苔片，否则卷不起来会散开。

菜谱创建时间：2019-10-31 12:05:21