（宿舍减脂）牛油果鸡蛋沙拉鸡胸肉三明治

作者： 七七减脂日记

没有热量的沙拉酱！ 鸡蛋沙拉酱牛油果拌在一起绝了！

用料

• 牛油果 半个
• 鸡蛋 1个
• 黑胡椒 1勺
• 沙拉酱 1勺
• 鸡胸肉 1块
• 生菜 两片
• 黄瓜 10片
• 紫甘蓝 一丢丢
• 全麦吐司 三片

（宿舍减脂）牛油果鸡蛋沙拉鸡胸肉三明治的做法步骤

步骤 1

半个牛油果加沙拉酱捣成泥（此刻的鸡蛋还在锅里煮

步骤 2

我用的没有卡路里的沙拉酱。（不太好吃，加在牛油果里吃不太出，慎买

步骤 3

再加入鸡蛋捣成泥

步骤 4

其他的配菜准备好

步骤 5

铺上保鲜膜，吐司上涂上牛油果酱，，放上黄瓜

步骤 6

放上鸡胸肉和紫甘蓝，盖上吐司

步骤 7

第二片吐司上放上生菜紫甘蓝鸡胸肉。第三片吐司涂上牛油果酱，盖上。包紧

步骤 8

切成两半，早饭和晚饭！

步骤 9

绿绿的好好看

（宿舍减脂）牛油果鸡蛋沙拉鸡胸肉三明治的小贴士

半个354卡哦

菜谱创建时间：2019-10-18 20:02:42