减肥期间懒人必备的燕麦吃法

作者： 小怪物咯咯咯

很多朋友都和我说燕麦不好吃，但其实只要用对方法，燕麦也可以很好吃！而且简单快捷，懒人必备

用料

• 香蕉 1根
• 鸡蛋 1个
• 燕麦 50克
• 小葱 1根
• 黑胡椒 1勺

减肥期间懒人必备的燕麦吃法的做法步骤

步骤 1

称燕麦，我这边称了50g，一个人的量

步骤 2

加入鸡蛋，小葱和黑胡椒

步骤 3

搅拌均匀，觉得有点干可以加水，像这种糊糊状就好

步骤 4

平底锅刷油，用勺子一勺勺倒入刚刚的燕麦糊，先用大火加热，等下面的凝固定型后翻面

步骤 5

翻面后再煎三分钟就差不多了

步骤 6

配上一点蔬菜和水果，完美的减脂早餐GET！其实直接吃也很好吃了的～ （我这边配了花生酱和香蕉泥）

减肥期间懒人必备的燕麦吃法的小贴士

可以一次性多做一些，放冰箱冷冻保存

菜谱创建时间：2019-10-14 08:18:56