营养蔬果昔能量精力汤

作者： 张小马的食谱与生活

水果蔬菜含有多种植化素和膳食纤维，坚果富含不饱和脂肪酸喝脂溶性维生素。有句话说，“五谷为养，五果为助，五菜为充”，这款蔬果昔既有谷物又有蔬果，可以帮我们缓解疲劳，让我们精力充沛。

用料

• 苹果 1个
• 羽衣甘蓝 1把
• 胡萝卜 1/4根
• 葡萄 10颗
• 即食燕麦片 1/4杯
• 腰果 6颗
• 饮用水 适量

营养蔬果昔能量精力汤的做法步骤

步骤 1

将水果蔬菜洗净切块，同其他食材一起放入破壁机，搅打均匀即可。

菜谱创建时间：2019-10-10 10:39:31