怡s【香煎巴沙鱼三明治】爆炸能量三明治13

作者： 怡story

相传18世纪的英国 有一位名叫Sandwich的伯爵 因沉迷纸牌无法自拔到废寝忘食的地步 所以他的女仆们 便把蔬菜 鸡蛋 香肠夹在面包之间 让他边玩边吃 于是这个伟大的食物 三 明 治 从此诞生了 作为懒癌患者最青睐的食物 三明治以其方便快捷易操作 简单美味又精致 俘获了一众迷妹迷弟 然鹅 三明治的故事远不止此 这种包容性极强的食物 可以让人最大限度的头脑风暴 进行各种排列组合

用料

• 【三明治】黑麦吐司片、菠菜、煎巴沙鱼、秋葵、煎鸡蛋、蘑菇片

怡s【香煎巴沙鱼三明治】爆炸能量三明治13的做法步骤

步骤 1

❶ 菠菜 秋葵：沸水中汆熟，沥干，撒少许盐。

步骤 2

❷ 香煎巴沙鱼：洗净沥干，撒少许盐 白胡椒粉 一勺蚝油 一勺淀粉，腌制半小时，然后用平底锅双面煎至金黄，可以周围滴少许水，盖上锅盖，确保熟透。 ❸ 蘑菇切片，双面煎熟。

步骤 3

❹ 煎好太阳蛋。

步骤 4

黑麦吐司片－菠菜－

步骤 5

黑麦吐司片－菠菜－煎巴沙鱼－

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步骤 6

步骤 6

黑麦吐司片－菠菜－煎巴沙鱼－秋葵－

步骤 7

黑麦吐司片－菠菜－煎巴沙鱼－秋葵－煎鸡蛋－

步骤 8

黑麦吐司片－菠菜－煎巴沙鱼－秋葵－煎鸡蛋－蘑菇片－

步骤 9

黑麦吐司片－菠菜－煎巴沙鱼－秋葵－煎鸡蛋－蘑菇片－黑麦吐司片

步骤 10

一切为二！

怡s【香煎巴沙鱼三明治】爆炸能量三明治13的小贴士

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菜谱创建时间：2019-10-09 20:38:36