金汉方全家一周营养早餐

作者： 外星球的猫小厨

孩子上小学，中午在学校吃得不好，早餐尤为重要，孩子吃的比较单一，努力让他早餐多吃，补充营养，🐱也跟着好好吃早餐，一举两得

用料

• 金汉方营养蛋白棒 2个
• 鸡蛋 3
• 全麦面包 一包
• 芝士 3片
• 火腿 3片
• 肠 5根
• 红薯 2个
• 山药 2根
• 牛奶 250克
• 黑咖啡 2杯

金汉方全家一周营养早餐的做法步骤

步骤 1

一周之际在于晨早餐开启一天美好生活～

步骤 2

周一：孩子的【鸡蛋+全麦小花+牛奶】🐱的【蛋白棒+鸡蛋+黑咖啡】老公的【馒头+枣窝头+鸡蛋+黑咖啡】

步骤 3

周二：孩子的【芝士夹心鸡蛋吐司+牛奶】🐱和老公的【蛋白棒+黑咖啡+面包边】

步骤 4

芝士吐司做法：两片吐司用新型模具压出空心，打入鸡蛋，小火煎至微变色，加入芝士盖上心，两面煎熟即可，注意火不能大，会糊哦

步骤 5

周三：孩子的【桃心芝士蛋堡+牛奶】🐱和老公【蛋白棒+鸡蛋吐司+黑咖啡】

步骤 6

芝士蛋堡，鸡蛋煎好用心形压型，一片吐司一片芝士一个鸡蛋，孩子超爱吃。

步骤 7

周四：蔓越莓鸡肉全麦面包（全麦坚果面包+鸡胸肉+沙拉混入蔓越莓粒+车打芝士+生菜）切片

步骤 8

周四：孩子的【鸡蛋羹布丁+牛奶+鸡肉全麦面包】🐱和老公【蛋白棒+全麦面包+黑咖啡】

步骤 9

周五：三明治（全麦面包+芝士+鸡蛋饼+火腿）

步骤 10

周五：孩子的【芝士蛋饼三明治+牛奶】🐱和老公【蛋白棒+三明治+黑咖啡】

步骤 11

做法细节图

步骤 12

周六：🐱的【蛋白棒+全麦plus三明治】

步骤 13

周六：孩子和老公的【可可面包+肠+鸡蛋+牛奶】

步骤 14

周日：🐱和孩子的【红薯+山药+鸡蛋+火腿面包+蛋白棒】

步骤 15

周日：老公的【蛋白棒+全麦面包+芝士+黑咖啡】

菜谱创建时间：2019-10-09 00:03:37