准备一块鸡胸肉，这一块我的话可以吃三次，一次全都调好味放在冰箱下次用就方便点！
切成这么大的鸡丁，个人感觉比较好入味！
图上的这几个调味料（味椒盐如果没有可以不要，因为好吃是用孜然粉和花椒粉调出来的）
加少许蒸鱼豉油（一定不要多，会咸死你）如果没有蒸鱼豉油用生抽也是很Ok的！依次加入花椒粉，孜然粉等
可以用保鲜膜包裹好，放冰箱想吃的时候拿出来就可以了！
不沾锅小火放入鸡肉，不要油不要油一滴也不要，小火慢慢煎！
开始变色了，可以翻炒一下，一定要小火，小火，小火！
炒成这样可以装盘了，如果喜欢孜然可以再加一点，然后加上少许芝麻！
西芹，胡萝卜，西兰花全都开水中过一下，不要煮熟了，软乎乎的非常不好吃！
很多人又会问，什么是开水中过一下，就是开水开了以后，煮一下15秒左右就弄出来！也就是“断生”
平底锅小火加入焯水的胡萝卜，加一丢丢的蒸鱼豉油（加多咸死伱，不信你试试）小火10秒翻炒起锅
西芹也是，同上（小火10秒翻炒起锅）
其实可以一起弄，为了拍的明白又好看，就分开弄了哈，别问我能不能一起炒这个问题了，可以，可以，可以！你开心就好！（小火10秒翻炒起锅）
大功告成！就是这么简单就是这么好看！做法简吃起来味道也不差喔！
这道非常饱腹的减脂餐做法非常简单，无油低盐的同时还保证了营养，配菜可以自己搭配什么黄瓜，荷兰豆等，你喜欢什么都可以，方法同上！本人已经成功减重9斤，就是吃的这个！谢谢大家的浏览！祝大家早日达成心中想要的目标，一起加油吧💪！所爱隔山水，愿山水可平。