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生酮椰子煎饼

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不用打发,不用称重,不用烤箱,不干不噎,口感细腻,琢磨了一个月的生酮糕点,这个可以说很好吃了。而且快速又方便。

用料

生酮椰子煎饼的做法步骤

步骤 1

两个鸡蛋打散,加入2tbsp椰子面粉,用量勺真的比称重方便多了,椰子面粉淘宝购入,其实感觉就是磨得更细的椰蓉。

步骤 2

加入2tsp洋车前子壳粉,这个容易结块,边撒粉边搅匀。

步骤 3

视浓稠程度加入少量水调节成面糊,最后类似番茄酱的浓稠度吧。加入少量粉盐调节口感,也可以加代糖。

步骤 4

平底锅少量橄榄油烧热,舀一勺子面糊倒入,边缘凝固即可翻面,我喜欢焦香一点的口感。

步骤 5

出锅,份量大概够做四五个这样的饼,可以吃的很饱了,挤上丘比原味沙拉酱更加美味,丘比原味沙拉酱碳水含量真的很低,每100克才1.6克碳水,而我们这点用量碳水可以忽略不计了。

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步骤 6
步骤 6

口感真的很细腻,椰子面粉里的碳水基本全是膳食纤维,整个饼的碳水都低到忽略不计,奈斯。

生酮椰子煎饼的小贴士

双面煎锅的话盖上盖煎,饼会更蓬松。

菜谱创建时间:2019-10-01 15:47:13
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