减脂牛油果虾仁沙拉

作者： 小厨吕多多

作为减肥餐 沙拉是必不可少的。 考虑体重问题，最近沙拉的配料做了调整 只放了少量的千岛沙拉酱

用料

• 牛油果 0.5个
• 虾仁 8只
• 小西红柿 6个
• 紫生菜 一小颗
• 玉米粒 1勺
• 苦菊 半颗

减脂牛油果虾仁沙拉的做法步骤

步骤 1

把所有蔬菜洗干净撕碎。家里没有小西红柿了，用的大西红柿雕了花。牛油果去皮切碎。注意，牛油果不适合搅拌。摆盘时候蔬菜打底，然后小西红柿从中间一分为二摆上层。虾仁和牛油果间隔摆盘。最后撒玉米粒！

步骤 2

日式油醋汁摇匀。大概淋一勺。柠檬醋汁，淋一勺

步骤 3

千岛沙拉放在裱花袋里，没有的话用保鲜袋代替，剪刀剪一个小口。这样挤出来形状和量好控制，又比较均匀

步骤 4

碾碎黑胡椒撒在上面

步骤 5

成品的样子。最后我还放了海苔碎修饰。这个分量没有放盐。因为油醋汁有味道的。如果你觉得淡可以稍微加一点海鲜汁。注意这是减肥餐版本的！！

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步骤 6

步骤 6

搭配了自制减肥饮品。火龙果气泡

减脂牛油果虾仁沙拉的小贴士

这个版本热量已经非常低了。 虾仁又是优质蛋白。 如果爱吃虾仁的可以多放 鸡蛋煮成糖心切片让进去也是很漂亮呢！

菜谱创建时间：2019-10-01 13:37:58