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炝拌西兰花🥦

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作者: 冰凝aiqi
我家经常吃的一道蔬菜,这么做一个人可以吃半个西兰花,减肥党必备😁,最近自己在减肥,怎么三句话不离减肥腻😏

用料

炝拌西兰花🥦的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

西兰花切小朵,洗净,起锅放水,烧开放入西兰花,放入少许盐,煮2分钟左右,煮到软硬适合自己的程度

步骤 3

捞出西兰花控干水分,放入蒜末,和生抽

步骤 4

起锅放入花椒粒和少量油,炒至花椒出香味,不能炒焦,滤出花椒,油温稍微下降点,(防止辣椒炸糊)放入干辣椒段,然后迅速倒入蒜末上,激发出香味

步骤 5

拌匀即可(◐‿◑)

菜谱创建时间:2019-09-26 10:12:17
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