减脂鸡胸肉

作者： 嗨是Amy呀

❤️想吃就做了. 减肥的时候来一口绝对满足的不得了.

用料

• 鸡胸肉 2块
• 生抽 2勺
• 蚝油 2泵
• 料酒 半勺
• 烧烤料 辣椒面 适量

减脂鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

原图 无滤镜✨鸡胸肉洗干净切成这样大小的肉条

步骤 2

原图 无滤镜✨碗内放入蚝油 生抽 料酒（也可以把料酒换成生姜几片 我家木有了就用了料酒）

步骤 3

原图 无滤镜✨给肉肉们来个全身Spa 静止十分钟

步骤 4

原图 无滤镜✨平底锅放油（少量 刷一层就好了）把鸡肉放进去煎至两面变色 喜欢焦一点口感的就煎至金黄

步骤 5

原图 无滤镜✨我的鸡肉没完全解冻 看图一就知道了 所以出水了 建议完全解冻了再开始做

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步骤 6

步骤 6

原图 无滤镜✨都煎完后 放入锅里靠干水分（如果你的鸡肉没有出水就可以免去这一步）

步骤 7

原图 无滤镜✨撒入烧烤料和辣椒面.不能吃辣的就不要加辣.没有烧烤料的可以加孜然粉.按照个人口味添加.

步骤 8

原图 无滤镜✨翻炒均匀 即可出锅 又是一道光盘的菜哈哈哈哈

菜谱创建时间：2019-09-22 18:38:07