减脂早餐—黄桃椰蓉烤燕麦

作者： 清汤_挂面

坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注… 原创菜谱，转载请注明出处哦

用料

• 即食燕麦 30克
• 牛奶 100克
• 鸡蛋 1个
• 坚果 30克
• 黄桃 半个
• 椰蓉 5克

减脂早餐—黄桃椰蓉烤燕麦的做法步骤

步骤 1

早餐做非常快手简单，这是一个人的量哦，烤的话用烤盘烤碗都行哦！我用的黄桃，可以用苹果等水果替换哦 准备半个黄桃洗干净，即食麦片30g 鸡蛋一个打散备用 ， 坚果一袋30g，椰蓉5g ，牛奶100g

步骤 2

鸡蛋打散后加入牛奶麦片和坚果 麦片在牛奶中泡一会

步骤 3

趁着这个时间切黄桃，桃子对半切开，旋转着扭一下白开黄桃，其中一半去皮，1/4切片，剩下1/4切小丁！

步骤 4

黄桃丁加入牛奶鸡蛋液中，不用加糖哦，这款是减脂餐，麦片本身有甜味加上黄桃也甜所以整体甜度刚好！

步骤 5

倒入烤盘，16cm烤盘哦，你们可以用其他烤碗等，倒进去搅匀铺平，把切好的黄桃片码上去！

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步骤 6

步骤 6

5g椰蓉全部撒上去！

步骤 7

烤箱预热后，200度25分钟！

步骤 8

烤出来的样子，是不是也很美，后来我还撒了些椰蓉上去装饰

步骤 9

开吃吧，口感特别丰富，麦片软糯，坚果香酥，桃肉多汁，椰蓉焦香！早上起来就这么大混合一顿健康饱腹的早餐解决啦 快来交作业吧

菜谱创建时间：2019-09-21 21:45:57