香煎鸡胸肉

作者： zhyy张

最近执行科学饮食健康计划，减肥纤体瘦了20来斤，吃水煮鸡胸肉吃的够够的，特别柴无味，研究研究煎着吃，没想到特别好吃😋推荐给大家，特别简单好做

用料

• 橄榄油 几滴
• 盐 1克
• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒粉 少许
• 味极鲜酱油 少许

香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

腌制的图片忘了拍了，给大家叙述下非常简单：将一块鸡胸肉解冻洗净，水分沥干，然后用刀片成0.5公分厚的薄片，我是一块鸡胸肉片了三片，然后放入碗中，撒少许盐，味极鲜，胡椒粉，抓匀后放冰箱里腌制。我是早晨上班前腌好放冰箱，中午回家拿出来直接煎就可以。

步骤 2

我用的电饼铛，滴几滴橄榄油，用油非常少，然后一片片放到电饼铛里，煎熟一面后翻，鸡胸肉非常好熟，5分钟搞定。味道好极了😋

菜谱创建时间：2019-09-21 12:18:58