五谷杂粮

作者： JunJun99

用料

• 花生 100克
• 黑豆 100克
• 黄豆 100克

五谷杂粮的做法步骤

步骤 1

1.黄豆浆（豆子：水＝1：10） 黄豆50，糙米10（或者25），水500

步骤 2

2.黑豆浆 黑豆50，黑米10，水600

步骤 3

3.杏仁糊 杏仁（或黑芝麻，花生，核桃）125克，糯米（破壁机65，普通料理机75）冰糖适量，水650

步骤 4

4. 五行米糊-生燕麦20克，生小米20克，生红米40克，生花生20克，生黑米40克，龙眼干10克，水900

步骤 5

5. 生燕麦60克，生糙米30克，水900

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步骤 6

步骤 6

6. 黑芝麻核桃米糊-生糙米70克，黑芝麻60克，核桃20克，黄冰糖10克，水900

步骤 7

7.补血米糊：红豆30克，红枣3颗，红米40克，红衣花生15克，水800

步骤 8

8.八宝粥 花生，红豆，薏仁米，黑豆，燕麦米，红米，紫糯米，糯米

步骤 9

9. 玉米浓汤-玉米粒90克，大米30克，水450克，浓汤功能键

步骤 10

10. 腰果奶-腰果40，榛子20，白芝麻10，燕麦片10，核桃10，葡萄干20，水800，坚果奶键

菜谱创建时间：2019-09-19 23:22:33