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减脂餐也要有尊严.牛油果牛排色拉

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作者: 米饭饭米

用料

减脂餐也要有尊严.牛油果牛排色拉的做法步骤

步骤 1

牛油果对半切去核切块,小黄瓜切片,生菜紫甘蓝都是冰箱里还剩一些了,拿出来洗干净。

步骤 2

鸡蛋煮熟对半切,紫甘蓝切丝焯水,杂豆焯水,小番茄洗干净对半切;

步骤 3

倒橄榄油,牛排煎熟切块(我喜欢吃很嫩的,下锅后一面煎1分钟,翻面再煎1分钟,直接起锅切块);

步骤 4

因为在减肥,色拉酱热量太高了,我用橄榄油➕醋自己拌了一下,加上海盐和黑胡椒,味道很好;

步骤 5

如果想拍照好看,在盘子上先铺生菜,再把拌好的菜们倒上去,把牛排块按照原来的形状摆整齐,再加小番茄,摆好白煮蛋,最后撒上那个杂豆点缀。然后撒一些黑胡椒碎粒,就很漂亮啦;

菜谱创建时间:2019-09-18 17:07:31
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