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巧做简单又好吃的薯饼

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土豆有4大作用及功效: 1.马铃薯是非常好的高钾低钠食品,很适合水肿型肥胖者食用,加上其钾含量丰富,几乎是蔬菜中最高的,所以还具有瘦腿的功效。 2.可以用来主治胃痛、痄肋、痈肿、湿疹、烫伤,是和胃健中药和解毒消肿药,性平味甘。 3.现代研究证明,马铃薯对调解消化不良有特效,是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。 马铃薯富有营养,是抗衰老的食物之一。 4.据国外研究显示,马铃薯中含有的抗菌成分有助预防胃溃疡,它不仅有抗菌效果功效,同时不会造成抗药性。

用料

巧做简单又好吃的薯饼的做法步骤

步骤 1

把土豆用水清洗干净再锅内放水水煮熟。

步骤 2

取出煮熟的土豆,留一只备用,把其余的土豆放烤盘送进烤箱烤去土豆内的水分。烤箱上下180度十五分钟即可,当然了如果是小土豆烤的时间可以短一些。烤好的土豆放凉后切丝备用。

步骤 3

把留出来没烤的那只土豆压成泥,跟切好的土豆一起搅拌均匀,加入黑胡椒粉、盐搅拌均匀。口味的轻重可以根据个人爱好来调节的,我比较喜欢轻淡口味的饮食。

步骤 4

取100克土豆丝泥,压膜成型,包装冷冻保存。

步骤 5

也可以做成圆形薯饼。

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步骤 6
步骤 6

烤盘内垫上锡纸刷上玉米油或者融化的黄油,烤箱上下两百度预热,放进薯饼胚烤制15分钟,取出翻面再烤制10分钟即可食用。不过,我还是觉得油炸薯饼好吃,怕油腻的话可以炸好后用吸油纸吸去余油啊哈。还有,油炸薯饼时一定要等油温达到六成热时,再放进薯饼胚,不然会吸很多油噢。锅内六成油温放进薯饼胚,然后小火油炸薯饼胚至金黄。喏,中间圆薯饼是油炸的,两边椭圆形薯饼是烤箱烤制的。啊哈!可以准备吃了。

巧做简单又好吃的薯饼的小贴士

我使用的是云南红皮黄心土豆,这种土豆糯,香,好吃。

菜谱创建时间:2019-09-18 11:27:01
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