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低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋

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作者: Jenny_Bear
减肥减脂期也不能亏待了自己,毕竟人是铁饭是钢嘛~简单的做上一道既健康又营养的低脂高蛋白减肥餐,为难熬的时期增加幸福感🥰🥰

用料

低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋的做法步骤

步骤 1

将虾仁去线洗净(我买的是直接去了虾线的,哈哈哈哈谁让我够懒呢),放入生姜、料酒,腌制15–20分钟

步骤 2

蛋一只,打匀(减脂减肥期的我们一天摄入一整只蛋或两个蛋白足矣,千万不能多哦)

步骤 3

热锅,入油,将虾仁倒入翻炒变色,加入蟹柳,简单翻炒几下

步骤 4

倒入打匀的鸡蛋,不要用铲子直接破坏,让蛋先稳固下形,适当加入盐、美极鲜酱油(我口味略重,用美极鲜酱油吊吊鲜味,小伙伴可以不加哦)

步骤 5

出锅装盘,撒上点黑胡椒粉,家里有葱花的可以再撒点好看🥰🥰

菜谱创建时间:2019-09-17 12:31:00
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