#我的健身餐#油煮法低脂高蛋白红椒玉米杏鲍菇虾仁

作者： 碳水idolike

前面借鉴了范志红老师的油煮菜方法。

用料

• 红椒 1个
• 杏鲍菇
• 玉米 0.5根
• 虾仁
• 花椒油 1勺
• 生抽 1.5勺
• 盐

#我的健身餐#油煮法低脂高蛋白红椒玉米杏鲍菇虾仁的做法步骤

步骤 1

准备食材。虾去虾线，红椒和杏鲍菇切丁。

步骤 2

锅中倒入杏鲍菇，加入刚好盖过杏鲍菇的水。

步骤 3

水烧开后加入一勺花椒油。

步骤 4

倒入红椒和玉米。

步骤 5

盖盖子焖2分钟左右。

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步骤 6

步骤 6

倒入虾仁，继续焖1分钟左右。

步骤 7

加生抽和盐调味，汤收到这种程度就可以了。

步骤 8

起锅装盘。成品汤汁不多的。

菜谱创建时间：2019-09-15 22:17:12