日行先一餐的@元气吃录

作者： 天真无邪张11

用来记录常食 比如清爽低卡无负担又好吃饱腹的沙拉&酱汁 可以在备考之余快手完成高质量餐食的歪点子

用料

• 蔬菜
• 肉类
• 蛋类
• 奶制品
• 豆类
• 酱汁
• 坚果

日行先一餐的@元气吃录的做法步骤

步骤 1

sauce 酸奶（滤过的和奶酪一样creamy）+烤麦片+黄芥末酱+法式黄芥（带籽）+3盖苹果醋+黑胡椒调味//这是十一君常吃的无辣沙拉酱汁//搭配鸡胸肉蛋和时令蔬菜//哦，还有一杯山药红枣豆浆

日行先一餐的@元气吃录的小贴士

1、一定要用自制酸奶，然后过滤乳清 2、烤麦片是枫糖橄榄油版本的，坚果丰富都是优质脂肪 3、黑胡椒要现磨的那种才有味道 以上。

菜谱创建时间：2019-09-14 08:53:18