减肥瘦身果蔬汁搭配

作者： wo兜兜儿有糖

早饭：果蔬汁（随意搭）+粗粮 午饭：正常吃 晚饭：果蔬汁代晚餐（忍不了的就少吃啦！慢慢来） 2020.07.20更新 没想到随手的记录收到如此多的收藏反馈 感谢大家的建议和指导 去查了相关资料 菠菜的确不适合生吃 大家实践的时候切记要开水烫熟后再榨汁哦 另外，我现在还养成了除了经期坚持每天跑步五公里的或是瑜伽40分钟，瘦身配合运动效果显著哦 再次谢谢大家的喜欢和建议，么么哒～

用料

• 各种水果 随意
• 蔬菜（菠菜、生菜、芹菜） 随意

减肥瘦身果蔬汁搭配的做法步骤

步骤 1

黄瓜切块，西芹切段加水（最好加点蜂蜜吧）不然味道有点…emm…

步骤 2

火龙果切块加养乐多打汁后，把百香果加进去就好，这个好喝哦

步骤 3

切块加酸奶啦 差不多的操作，味道还可以

步骤 4

菠菜我没有煮哦，生榨，emm…加蔬菜味道总归有点怪异…（根据大家建议，此处更正菠菜还是要煮的哦！切记）

步骤 5

这个柠檬三分之一就好哦

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步骤 6

步骤 6

emm…这个颜色真的有点丑…味道还好啦，生菜没啥怪异的味道，还可以接受

步骤 7

比较常规这个

步骤 8

好喝～

步骤 9

酸酸的，乱加的啦，家里实在找不到水果了，味道竟然还不错

菜谱创建时间：2019-09-11 22:15:35