干净卫生又营养美味的DIY每日坚果

作者： 家常的敏

儿子想吃每日坚果，考虑到卫生和添加剂的问题，决定自己动手做，结果大受欢迎，孩子每天带一袋。上班带着也不错，既有仪式感又能量满满。

用料

• 巴旦木 125克
• 腰果 125克
• 开心果 125克
• 南瓜籽 125克
• 蔓越莓 40克
• 盐 少许

干净卫生又营养美味的DIY每日坚果的做法步骤

步骤 1

坚果用温水快速冲洗干净。

步骤 2

撒入少许盐搅拌均匀，放烤箱里烤熟。

步骤 3

烤熟的坚果装盘晾凉。

步骤 4

等待坚果凉透过程中将每日坚果的标签贴在密封袋上。

步骤 5

每种坚果取四五颗装入袋中密封好。

步骤 6

每袋大约25克。

步骤 7

密封好的坚果大约20袋，每天一袋差不多可以够一个月上班或者上学🎒。

干净卫生又营养美味的DIY每日坚果的小贴士

1. 坚果我选的都是我儿子爱吃的，大家可以根据自己的爱好选择，核桃、榛子、花生……随心所欲啦！ 2. 坚果要分开烤，因为每种所需时间不同。另外烤箱脾气不一样，自己掌握时间，但是一定要在烤箱边守着，观察坚果的状态，一般颜色发黄就可以了。 3.密封袋和标签网购，袋子8×12毫米合适。 4.加两块蔓越莓，酸甜的口感可以解腻。 5.每袋25克左右既保证营养又不会发胖。某隆的每日坚果也是25克一袋的。 6.洗坚果和烤熟忘记了拍照，不好意思。

菜谱创建时间：2019-09-10 12:03:58