滋补养血三红汤

作者： 瑞甜桐

送走夏天迎来凉爽的秋天，这道滋补汤我一到秋天就会狂喝，补血养气，本来只需要红枣、红豆，红糖的，但是我平常还会增加其他食材，味道更丰富，更营养。 对于很多女性朋友手脚冰凉的毛病，推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。 红豆性平，富含铁质，有补血的作用。 红糖性温入脾，益气补血、活血化淤。 红枣味甘性温，补铁补血，提高身体耐寒能力。

用料

• 红豆、红枣、花生、银耳、枸杞、桃胶、雪燕、花胶、皂角米、桂圆、百合
• 红糖（容易上火的用冰糖）

滋补养血三红汤的做法步骤

步骤 1

花胶需要提前泡发好，我都是一次性泡很多切小块冻冰箱里，要吃的时候拿出来直接炖。

步骤 2

花生和红豆需要提前一晚泡发好（因为我用的是隔水炖，红豆煮的不是很烂，后期我都没怎么放红豆了）。如果用高压锅炖煮还可以放点黑豆更营养。除桂圆和糖以外的食材提前2小时泡水洗净。

步骤 3

洗净之后把全部食材倒入炖盅里，我平常都是晚上10点左右炖，调好时间，预约5-6小时之后炖，炖4.5小时，早晨起床刚好就可以喝。

步骤 4

营养早餐就做好啦~~

菜谱创建时间：2019-09-06 15:13:44